Quando osiamo sederci dieta, una delle prime domande che ci disturba è la velocità dei risultati. Naturalmente, le restrizioni che conducono un forte cambiamento nello stile di vita sono piuttosto dolorose, quindi è necessaria la motivazione, nonché la visualizzazione dell'effetto necessario.
Uno dei termini estesi di conformità diete è un periodo di lunghezza in Sette giorni. È questo periodo di tempo necessario non solo per una perdita di peso notevole, ma anche per iniziare a sviluppare nuove abitudini corrette.
Le diete di questo piano possono differire l'una dall'altra. Alcuni di essi richiederanno grandi restrizioni, mentre altri forniranno un'alimentazione piena e razionale.
Si consiglia di non ritardare gli esperimenti con giorni di scarico, sebbene a volte siano utili. Su base continuativa, è consigliabile dare di più a Una dieta equilibrata, contribuirà a buttare via chilogrammi senza danni sanitari significativi.
Principi di base per perdere peso per una settimana
- Ridurre il contenuto calorico della dieta quotidiana.
- Dieta mono dura (ad esempio, succo o kefir).
- Una dieta con un lungo effetto è la proteina (i risultati si basano su una perdita minore di massa muscolare inerente alle altre diete).
Le diete più popolari che forniscono una perdita di peso in una settimana
- In sette giorni di grano saraceno è possibile lanciare otto chilogrammi. I suoi vantaggi sono il risultato approfondito, nonché la massa di vitamine contenute in questa groppa.
- Anche una dieta Kefir di sette giorni è abbastanza efficace, in quanto contribuisce alla perdita di circa 5 chili. A volte, con questa dieta, puoi consumare prodotti diversi, come la quantità minima di frutta o carne magra.
- Abbastanza recentemente Un modo popolare di perdere peso Era una settimana su frutti di mare e pesce. Grazie alle sostanze uniche contenute nei frutti di mare, la dieta sarà abbastanza utile e il basso contenuto di calorie del pesce perderà circa sei chili.
- Dieta di succo - Un'opzione abbastanza estrema e dannosa viene utilizzata, se necessario, per ottenere risultati sorprendenti e molto rapidi. Ti consigliamo di ricorrere a un tale metodo solo nei casi più estremi.
- La dieta del riso è come grano saraceno e porta risultati simili.
Dieta di pompelmo o come perdere peso in una settimana
Come sapete, pompelmo è precisamente gli agrumi che vengono in soccorso a perdita di peso. Le persone credono che questo agrumi contribuisca alla combustione dei grassi, ma questo non è del tutto vero. Le sostanze in esso riducono la produzione di un ormone responsabile della formazione di riserve di grasso - insulina, consentendo così di mantenere l'armonia. Oltre al meraviglioso effetto "dietetico", ha altri vantaggi: il frutto è ricco di vitamine C e B, magnesio e fosforo e ha anche un effetto benefico sul sistema cardiovascolare.
Il pompelmo divenne anche famoso come prodotto dietetico a causa dell'elevato contenuto di liquido e fibra, che aiuta a pulire il corpo e una lunga assenza di fame.
Numerosi studi hanno dimostrato che l'uso quotidiano di questo frutto di agrumi riduce il peso, non correggo la solita dieta. Per fare questo, mangia solo un agrume al giorno prima dei pasti.
La dieta equilibrata offerta di seguito contribuisce a una perdita di peso fino a 5 kg a settimana ed è perfetta per gli avversari dello stesso tipo di dieta. Inoltre, un tale sistema migliora le condizioni della pelle, che influenzerà perfettamente il tuo aspetto.
Menu settimanale di pompelmo
| Colazione | Cena | Cena | |
|---|---|---|---|
| Lunedi | 0,5 pompelmo e pagnotta di prosciutto a basso contenuto di grassi | 0,5 insalata di pompelmo e verdure condite con semi di lino o olio d'oliva | foglie di insalata e un paio di filetto di pollo |
| Martedì | 0,5 pompelmo e due uova "in una borsa" | 0,5 pompelmo e circa 200 g di cottage a basso contenuto di grassi senza additivi | Pesce bollito con cracker di segale, mezzo bicchiere di kefir |
| Mercoledì | 0,5 pompelmo, un bicchiere di latte al forno fermentato e una manciata di anacardi | 0,5 pompelmo e 200 g di un primo piatto magro | Insalata da pomodori e cetrioli con olio d'oliva e mezzo pompelmo |
| Giovedì | 250 grammi di succo di carota e uova strapazzate in olio d'oliva | 0,5 pompelmo e circa 200 g di insalata di verdure con olio vegetale | Un piatto di borsch magro con fagioli, mezza merda |
| Venerdì | insalata di frutta con pompelmo | Patate in uniforme con insalata di cavolo | Grill Beef e mezzo pompelmo |
| Sabato | frittata con verdure in olio d'oliva | 0,5 pompelmo e piatto di zuppa vegetale | Brigi di pollo bolliti e mezza merda |
| Domenica | 200 grammi di porridge di grano saraceno e mezzo pompelmo | 0,5 pompelmo e porzione di insalata di pomodoro | Porzione di orecchie con cracker di segale |
Se non vuoi "disturbarti" e sei pronto a sederti con una dieta più complessa, allora un'ottima opzione sarebbe una dieta sul pompelmo e le uova che la stessa Margaret Thatcher ha usato.
Perdere peso in una settimana - L'evento è abbastanza fattibile, la cosa principale è stabilire chiaramente un obiettivo e andare nel modo più conveniente per te stesso.